-
Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής
Η σημασία της ισορροπημένης διατροφής είναι αδιαμφισβήτητη, καθώς αποτελεί το θεμέλιο για μια υγιή και ενεργητική ζωή, συμβάλλοντας στην καλή υγεία τόσο του σώματος αλλά και του μυαλού. Μια διατροφή θεωρείται ισορροπημένη όταν περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων που προσφέρουν τα απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά – πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά – καθώς και βιταμίνες, μέταλλα και ίνες. Κάθε…
-
5 κρίσιμοι υγιεινοί παράγοντες
Όχι κάπνισμα Διατήρηση ενός μέσου βάρους 100 λέξεις ανά παράγραφος Μέτρια πρόσληψη αλκοόλ 100 λέξεις ανά παράγραφος 30 λεπτά καθημερινής άσκησης 100 λέξεις ανά παράγραφος Μία καλή ποιότητα διατροφής 100 λέξεις ανά παράγραφος